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夏练三伏,养生之路 珠海店0756-3810088
发布时间: 2020/7/22 8:32:00   来源: ★广东省珠海市香洲区柠溪路助听器店    阅读: 53  次

运动,是所有人都知道的养生方法,强身健体的作用也是大家都公认的。在民间,还有“夏练三伏,冬练三九”的说法。具体意思就是:夏季的三伏天以及冬季的三九天是锻炼身体的好时机,抓好这两个机会,说不定能提高强身健体的作用。


&nb*p; 现在正值暑假,很多人都想要在这段时间内锻炼一下自己的肌肉,让自己的身材变得更好。的确,三伏天的气温高,人体消耗的能量也比较大,所以锻炼的效果会更加明显。不过正因为天气炎热的缘故。在三伏天内运动,更是要注意力度,也要选择适合自己的运动。

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&nb*p; 夏练三伏,好的运动方式是有氧加无氧运动,两者结合起来锻炼的话,既能避免体能消耗过快,又能及时调整自己的训练计划。


&nb*p; 在运动之前,不要吃太饱,七八分就可以了,饭后一小时再去运动。在运动之前或者是运动进行时,以及运动过后都要给身体及时补充水分。因为在运动的时候,人体会大量流汗,身体内的水分会加速流失,如果老是不喝水的话,会影响到身体健康的。


&nb*p; 只有身体好,各个方面的机能才能好,耳朵也是,身体健康少熬夜按时吃饭适量运动,听力才能平稳不会有大幅度波动。

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地址:珠海市香洲区柠溪路409金鸟大厦(柠溪市场对面)环怡酒店旁

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